• Conocer los fundamentos teóricos dinámicos básicos de las diferentes posiciones a la hora de hacer Stand Up Paddle.
  • Nociones básicas de material y sus partes.
  • Descubrir que hay otras áreas de conocimiento dentro del SUP más allá de la sola práctica.
  • Vocabulario específico.


  • Aprender sobre material y su transporte.
  • Correcta posición prono en la tabla.
  • Familiarizarse con el balance y flotabilidad.
  • Desarrollar cierta Acuaticidad.
  • Nociones sobre primeros auxilios.


  • Avanzar hacia las posiciones de rodillas y de pie desde la posición prono
  • Rumbos claros a la hora de navegar.
  • Propulsión con remo, giros y frenar.
  • Utilización del 50% de la cadena cinética a la hora de remar.
  • Buena interpretación del medio y del sistema de circulación en el agua.

  • Familiarizarse con el desequilibrio combinado ejercicios propioceptivos.
  • Conseguir desplazamientos por la zona de entrenamiento con velocidad, mientras mantenemos el equilibrio correctamente.
  • Sincronización de movimientos del remo.
  • Correcta higiene postural para conseguir eficacia en la utilización de la cadena cinética.
  • Sabremos con certeza nuestra verdadera lateralidad regular o goofy.

  • Movimientos técnicos básicos de surf, suaves y equilibrados.
  • Trabajar la habilidad utilizando las transferencias de peso sobre la tabla.
  • Jugar con los volúmenes de las tablas.
  • Iniciación a las olas desde el agua plana.